علائم یبوست چیست؟

اگر دچار یبوست شوید، ممکن است داشته باشید:

• اجابت مزاج کم

• مشکل در اجابت مزاج (زور زدن برای رفتن)

• مدفوع سفت یا کوچک

• حس اینکه همه چیز بیرون نیامده است

• نفخ شکم

همچنین ممکن است احساس کنید برای تخلیه روده به کمک نیاز دارید، مانند فشار دادن روی شکم یا استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع از مقعد.

https://omigo.ir/

اگر یبوست دارم چه کار کنم؟

زمانی که حس کردید مبتلا به یبوست مزمن شدید این مراحل را انجام دهید:

• دو تا چهار لیوان آب اضافی در روز بنوشید، مگر اینکه پزشک به دلیل دیگری به شما گفته باشد که خوردن مایعات را محدود کنید.

• از نوشیدن مایعات گرم مخصوصاً در صبح استفاده کنید.

• میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

• آلو و غلات سبوس دار بخورید.

• بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. هنگامی که بدن خود را حرکت می دهید، ماهیچه های روده شما نیز فعال تر هستند.

• تمایل به مدفوع را نادیده نگیرید و زمانی که حس دفع داشتید به دستشویی بروید.

 می توانید از یک ملین نیز استفاده کنید. انواع مختلفی از ملین ها وجود دارد که می توانید بسیاری از آنها را بدون نسخه خریداری کنید. هر کدام از آنها به روشی متفاوت برای کاهش یبوست عمل می کند. از پزشک یا داروساز خود بپرسید که کدام نوع ممکن است برای شما موثر باشد و چه مدت باید آن را مصرف کنید.

چه زمانی باید با دکترم تماس بگیرم؟

اگر دچار یبوست ناگهانی همراه با درد یا گرفتگی شکم شدید و اصلاً قادر به دفع یا دفع گاز نیستید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین، اگر موارد زیر را هم تجربه کردید می توانید با پزشک تماس بگیرید:

• یبوست تبدیل به مشکل جدی برای شما شده و تغییر سبک زندگی کمکی نکرده است.

• در مدفوع خود خون مشاهده کرده اید.

• شما در حال از دست دادن وزن هستید حتی اگر تلاش نمی کنید.

• با اجابت مزاج درد شدیدی دارید.

• یبوست شما بیش از 2 هفته طول کشیده است.

• اندازه، شکل و قوام مدفوع شما به طرز چشمگیری تغییر کرده است.

پزشک ممکن است آزمایش هایی را برای یافتن علت یبوست شما توصیه کند:

• آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون

• تست هایی که عضلات مقعد شما را بررسی می کنند

علت ابتلا به یبوست چه می باشد؟

یبوست معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که ضایعات یا مدفوع خیلی آهسته در دستگاه گوارش حرکت کرده یا نمی‌توانند به طور کامل از رکتوم دفع شوند، که ممکن است باعث سفت و خشک شدن مدفوع شود. یبوست مزمن علل احتمالی زیادی دارد.

کمبود فیبر در رژیم غذایی

لازم است بدانید کسانی که فیبر غذایی بیشتری در رژیم غذایی خود دارند، کمتر از دیگران دچار یبوست می شوند.

این اتفاق به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را افزایش می دهد، به خصوص زمانی که فرد آن را با هیدراتاسیون مناسب ترکیب می کنند.

غذاهای دارای فیبر بالا که می توانید استفاده کنید عبارتند از:

• میوه ها
• سبزیجات
• غلات کامل
• آجیل
• عدس، نخود و سایر حبوبات

غذاهای کم فیبر عبارتند از:

• غذاهای پرچرب مانند پنیر، گوشت و تخم مرغ
• غذاهای بیش از حد فرآوری شده، مانند نان سفید
• فست فودها، چیپس و سایر غذاهای دارای مواد نگهدارنده

انسداد روده

انسداد در روده بزرگ یا رکتوم می تواند یکی از دلایل اصلی این عارضه بوده و حرکت مدفوع را کند یا متوقف کند. علل دیگر عبارتند از:

• ابتلا بیماران به شقاق مقعدی یا فیشر
• توده بواسیر یا هموروئید
• انسداد در روده
• سرطان روده بزرگ
• فیستول آنال
• تنگی روده بزرگ
• سایر سرطان های شکم که بر روده بزرگ فشار می آورد
• سرطان رکتوم
• برآمدگی رکتوم از طریق دیواره پشتی واژن (رکتوسل)

مشکلات اعصاب اطراف کولون و رکتوم

مشکلات عصبی می تواند بر اعصابی که باعث انقباض عضلات روده بزرگ و راست روده و حرکت مدفوع از طریق روده می شود، تأثیر بگذارد. علل این عارضه عبارتند از:

• آسیب به اعصابی که عملکردهای بدن را کنترل می کنند (نوروپاتی خودگردان)
• اسکلروز چندگانه
• بیماری پارکینسون
• آسیب نخاعی
• سکته

شرایط و بیماری های هورمونی

هورمون ها به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کنند. بیماری ها و شرایطی که تعادل هورمون ها را بر هم میزنند ممکن است منجر به یبوست شوند، این بیماری ها شامل موارد زیر هستند:

• دیابت
• پرکاری غده پاراتیروئید (هیپرپاراتیروئیدیسم)
• بارداری
• تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید)

نشانه ها و علائم

علائم بیماری یبوست عبارتند از:

• شما کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارید.
• مدفوع شما خشک، سفت و یاوده شکل است.
• دفع مدفوع شما سخت یا دردناک است.
• معده درد یا گرفتگی دارید.
• احساس نفخ و حالت تهوع دارید.
• احساس می کنید که بعد از یک حرکت روده خود را به طور کامل تخلیه نکرده اید.

https://www.seratnews.com